Sức khỏe và sắc đẹp vốn là một trong số những vấn đề mà các chị em phụ nữ quan tâm bậc nhất trong cuộc sống. Theo các danh y xưa thì sức khỏe và sắc đẹp không chỉ phụ thuộc vào yếu tố di truyền từ khi sinh ra mà còn chịu sự chi phối rất nhiều bởi các thói quen; lối sống hằng ngày của mỗi người chúng ta.

Việc chúng ta lựa chọn lối sống nào thì kết quả đem lại; sẽ phản ánh tương tự; kết quả mà lối sống đó hướng đến khi nó được áp dụng. Nếu thói quen và lối sống của chúng ta không lành mạnh; không phù hợp;thì sức khỏe cùng với sắc đẹp sẽ nhanh chóng giảm sút và nhanh chóng xấu đi. Vì vậy chị em có thể tham khảo và ứng dụng 7 thói quen hữu ích sau đây và cố gắng  áp dụng chúng trong một quá trình lâu dài để vừa có thể sở hữu sắc đẹp, làn da tuyệt vời; vừa có sức khỏe tốt nhé.

1. Chú ý ăn sáng thật tốt

Bữa sáng là bữa ăn không thể thiếu
Bữa sáng là bữa ăn không thể thiếu

Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với sức khỏe cơ thể xưa nay đã được các chuyên gia xem là điều quan trọng hiển nhiên. Tuy nhiên, do nhịp điệu và tốc độ nhanh chóng của cuộc sống đô thị hiện đại khến cho nhiều người không còn đủ thời gian để chuẩn bị bữa ăn sáng thật tốt cho mình.

Nhiều phụ nữ hiện vẫn nhịn ăn sáng hoặc ăn tạm bợ, thiếu chất. Điều này trong lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.

Theo các chuyên gia sức khỏe, không ăn sáng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng, thường gặp nhất là chóng mặt, ù tai, thiếu năng lượng và lú lẫn do hạ đường huyết. Không ăn sáng trong thời gian dài rất dễ gây lão hóa sớm và dẫn đến các bệnh khác nhau như sỏi mật, viêm dạ dày, đường ruột.

Nhìn chung, lượng chất dinh dưỡng trong bữa ăn sáng cần chiếm hơn 1/3 tổng lượng dinh dưỡng trong cả ngày, do đó, bữa sáng thịnh soạn và bổ dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với mọi phụ nữ.

2. Uống nước thường xuyên

Nước không chỉ tốt cho làn da mà còn cực kì quan trọng đối với sức khỏe
Nước không chỉ tốt cho làn da mà còn cực kì quan trọng đối với sức khỏe

Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng, phụ nữ không thể sống thiếu nước.

Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng mịn màng, điều đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một ly nước lớn không chỉ có thể làm mới làn da, mà còn làm mềm ẩm đường ruột và thúc đẩy bài tiết thuận lợi, hiệu quả.

Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày còn là nhiệm vụ để bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình cơ thể trao đổi chất, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau, giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bốc hỏa, nóng trong, nhiệt, kết sỏi (sỏi thận, sỏi mật…).

Bạn cần nên nhớ thêm rằng, uống nhiều nước trước và sau khi tắm và chơi thể thao để tránh mất nước do tắm và vận động.

3. Học cách ăn mặc sao cho hợp lý

Ăn mặc đẹp là thói quen tất yếu đối với phụ nữ chúng ta
Ăn mặc đẹp là thói quen tất yếu đối với phụ nữ chúng ta

Phụ nữ hãy nhớ rằng, thói quen ăn mặc của bạn là một việc vô cùng quan trọng. Có rất nhiều kênh thông tin giúp bạn học cách ăn mặc sao cho phù hợp với hoàn cảnh xuất hiện của bạn, thời tiết nơi bạn đến và thể hiện được tính cách cũng như gu thời trang của bạn.

Bạn có thể đọc báo, xem video, các tạp chí và sách về thời trang; từ đó nâng cao kinh nghiệm lựa chọn quần áo, đồng thời nâng cao kỹ năng thẩm mỹ và nghệ thuật làm đẹp ngoại hình và phong thái của bạn.

Một người phụ nữ không nhất thiết phải quá ăn diện; nhưng tối thiểu bạn phải ăn mặc thanh lịch; phải sạch sẽ và gọn gàng, tốt hơn nữa là nên có một chút đặc biệt; tạo phong cách của riêng mình mà không hẳn là phụ thuộc vào túi tiền của bạn.

Tất nhiên, một trong những tiêu chuẩn mà bạn cần chính là lựa chọn phong cách phù hợp với tính cách và bản chất của con người bạn là tốt nhất. Không phải cái gì người khác mặc đẹp cũng đồng nghĩa với việc bạn khoác lên người mình sẽ đẹp.

Điều cần thiết là bạn phải tự tìm hiểu ra những kiểu dáng và phong cách đẹp của riêng mình; bạn cần thử nghiệm và sẽ có kinh nghiệm trong việc này.

Khi tìm ra phong cách hợp với mình; có thần thái riêng thì bạn có thể theo đuổi phong cách đó mà không cần phụ thuộc vào xu hướng thời trang của người khác.

4. Học cách trang điểm có thẩm mỹ cao

Trang điểm là kỹ năng bắt buộc đối với chị em phụ nữ
Trang điểm là kỹ năng bắt buộc đối với chị em phụ nữ

Trang điểm là một kỹ năng bắt buộc phải có của mọi phụ nữ. Phụ nữ không cần trang điểm mỗi ngày; nhưng họ không thể không biết trang điểm.

Bình thường đi làm, bạn nên trang điểm một chút thật nhẹ nhàng; điều này giúp bạn trông cơ vẻ thần thái và khí chất hơn; xinh đẹp rạng rỡ hơn.

Tất nhiên, những dịp quan trọng thì bạn nên tự biết cách trang điểm để trở nên sang trọng; tinh tế và kiều diễm hơn; điều này không chỉ làm cho bạn trông hấp dẫn hơn trong đám đông; mà còn làm cho bạn tự tin hơn vào chính mình.

Không mua mỹ phẩm quá rẻ tiền và không có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng, điều này sẽ gây hại cho da. Nếu bạn đi ngủ khi vẫn còn mỹ phẩm trang điểm mà không tẩy trang sạch sẽ; sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông; rất dễ gây ra các bệnh về da nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài.

5. Quan tâm đến vóc dáng cơ thể

Vẻ đẹp của một người phụ nữ thường được thể hiện rõ ở ngoại hình; vóc dáng và thần thái. Giữ được một số đo cơ thể lý tưởng luôn là ước mơ của mọi phụ nữ.

Cơ thể quá béo hay quá gầy đều không tốt; đây không chỉ là vấn đề về ngoại hình; mà còn là vấn đề sức khỏe. Việc tích tụ quá nhiều chất béo trên cơ thể hay để chúng gầy gò thiếu sức sống quá mức đều sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể và sức khỏe tổng thể.

Điều cần lưu ý là bạn nên chú ý đến những thay đổi về hình dạng vóc dáng, các số đo và cân nặng cơ thể của bạn.

Nếu bạn thấy rằng bản thân đang có xu hướng tăng cân; thì nên bắt đầu chú ý đến việc kiểm soát chế độ ăn uống và giảm lượng calo tiêu thụ.

Ngược lại, nếu bạn đột nhiên trở nên gầy gò, giảm cân; cơ thể yếu đi, bạn cũng nên chú ý đến việc bạn có bị bệnh hay không và tăng cường bổ sung dinh dưỡng; ưu tiên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ; bằng mọi cách phải duy trì mức cân nặng hợp lý; kiểm tra sức khỏe định kỳ.