Rối loạn tiêu hóa là một trong những căn bệnh mà chúng ta dễ mắc phải nhất. Căn bệnh này khiến cho nhiều người cảm thấy lo lắng. Chế độ ăn uống không điều độ, không hợp lí chính là lí do chủ yếu dẫn tới bệnh rối loạn tiêu hóa. Bệnh nếu để lâu dài sẽ sinh ra những hậu quả khó lường. Chính vì vậy mà trong bài viết này, Chúng tôi sẽ gợi ý cho bạn top những món ăn có tác dụng chữa rối loạn tiêu hóa hiệu quả. Bên cạnh đó là những lời khuyên cần thiết cho quá trình chữa trị của bạn nữa.
Mục lục
Chế độ ăn uống cho người bị rối loạn tiêu hóa
Dù là lứa tuổi nào đi chăng nữa thì cũng có thể bị rối loạn tiêu hóa. Căn bệnh này tuy không gây nguy hiểm lập tức, nhưng sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng trực tiếp tới cuộc sống, sinh hoạt của bạn. Bệnh này sẽ khiến cơ thể bạn xảy ra các hiện tượng như đau bụng thường xuyên, bụng hay đầy hơi, đôi khi còn sốt và thậm chí là biếng ăn. Vì thế, thực sự là bệnh này cần được điều trọ kịp thời và đúng cách.
Thực chất, rối loạn tiêu hóa là căn bệnh liên quan mật thiết đến đường tiêu hóa, mà nhiều người hay gặp phải trong cuộc sống. Chính vì đó nên vấn đề ăn uống sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến việc bạn có mắc phải bệnh hay không.
Ăn gì khi bị rối loạn tiêu hóa
Một số loại thực phẩm có thể giúp bạn trị bệnh rối loạn tiêu hóa dễ dàng và không cần đến thuốc men:
Chuối
Chuối được coi là một trong những thực phẩm được sử dụng phổ biến. Chuối giúp cung cấp cho cơ thể người bệnh chất điện phân cần thiết. Ngoài ra, chuối còn giúp tốt cho hệ tiêu hóa. Giúp hệ tiêu hóa hoạt động bền vững, trơn tru và thật tốt. Những người bị rối loạn tiêu hóa thường sẽ dễ bị tiêu chảy. Sinh ra tình trạng nghiêm trọng đó là mất nước trong cơ thể. Vì thế, chuối là thực phẩm cung cấp chất điện phân. Giúp cơ thể của bạn bù được lượng nước, hệ tiêu hóa được chữa lành.
Ngoài ra, trong chuối có một thành phần quan trọng đó là chất xơ. Đây sẽ là hợp chất chữa trị tốt nhất cho người bị rối loạn tiêu hóa. Bởi chất xơ có tác dụng to lớn. Đó là hấp thụ tất cả các chất lỏng dư thừa sâu bên trong bao tử cơ thể của bạn. Đồng thời, chất xơ có trong quả chuối còn giúp khôi phục bao tử, sinh sôi vi khuẩn có lợi.
Dứa
Thực đơn chữa rối loạn tiêu hóa cần bao gồm dứa. Bởi vì dừa sẽ giúp bạn giảm các vấn đề như đầy hơi, chướng bụng. Trong dứa có thành phần cũng gần tương tự với chuối đó là chất xơ. Chất xơ có trong dứa sẽ giúp bao tử dễ dàng tiếp nhận protein có trong cơ thể. Qua đó, sẽ giúp đánh bay các triệu chứng chướng bụng, vấn đề đầy hơi và những cảm giác khó tiêu. Cách sử dụng đó là bạn có thể ăn trực tiếp dứa đã được cắt. Hoặc cũng có thể uống nước ép dứa mỗi ngày.
Gừng
Gừng được biết đến như một thực phẩm mang tính kháng viêm, diệt khuẩn bên trong hệ tiêu hóa của bạn. Gừng có công dụng rất đặc biệt đó là chữa đầy hơi. Giúp đánh tan các vấn đề khác như khó tiêu, đầy bụng. Ngoài ra, gừng còn giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa của bạn được hoạt động trơn tru, luôn bền bỉ. Thêm nữa, nếu bạn là người hay bị buồn nôn hoặc co thắt vùng dạ dày thì gừng sẽ giúp bạn chữa lành vấn đề đó. Các phụ nữ mang bầu thường hay bị ốm nghén, thì gừng cũng là thành phần có thể giúp bạn khắc phục vấn đề này.
Sữa chua
Sữa chua từ lâu đã được biết đến như thực phẩm bổ sung dinh dưỡng hàng ngày cho cơ thể. Giúp hệ thống đường ruột hoạt động tốt hơn. Công dụng của sữa chua còn tuyệt vời hơn thế. Khi nó có thể điều trị được bệnh tiêu chảy, táo bón khó chịu.
Trong sữa chua có rất nhiều thành phần dinh dưỡng và hữu hiệu trong việc cải thiện bao tử của bạn. Một số thành phần như probiotic và một số lượng lớn lợi khuẩn có bên trong sữa chua hàng ngày bạn hay ăn. Đây là những thành phần giúp bạn tăng cường và cải thiện hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đồng thời, giúp kích thích hệ tiêu hóa của bạn hoạt động bền bỉ và luôn khỏe mạnh. Đặc biệt, sữa chua còn vô cùng hiệu quả khi điều trị các căn bệnh khó khăn như táo bón, tiêu chảy và vấn đề khó tiêu mà nhiều người mắc phải.
Khoai lang
Khoai lang là loại thức ăn cho người rối loạn tiêu hóa tốt nhất, dễ dàng mua và sử dụng. Khoai lang chứa hàm lượng vitamin, một số khoáng chất và vô vàn chất xơ có bên trong. Đây là các chất có khả năng chữa khỏi vấn đề viêm loét dạ dày.
Nguồn: chudesuckhoe.com
