Đau đầu là hiện tượng thường gặp ở mọi lứa tuổi. Đau đầu có nhiều nguyên nhân khác nhau nhưng chung quy lại thì cơn đau đầu luôn khiến chúng ta khó chịu, không thể tập trung vào công việc. Thậm chí có những cơn đau dai dẳng khiến chúng ta như muốn nổ tung. Thường thì khi đau đầu, người ta sẽ dùng thuốc để khốn chế cơn đau đang dằn vặt mình. Tuy nhiên, không phải rằng trong trường hợp nào dùng tốt cũng thực sự tốt. Chính vì thế mà bài viết này sẽ mách bạn một số mẹo tự nhiên và hiệu quả để bạn có thể khắc chế cơn đau đầu của mình nhé! Cùng đến với cách chữa đau đầu tức thì không cần đến thuốc ngay sau đây nào.
Mục lục
Uống nước là cách chữa đau đầu hiệu quả
Một trong những nguyên nhân dẫn đến đau đầu là do cơ thể mất nước. Vì thế, bạn có thể chữa đau đầu bằng biện pháp cung cấp nước cho cơ thể trở lại. Khi cảm thấy bắt đầu có triệu chứng của đau đầu, bạn hãy uống một cốc nước. Và tiếp tục duy trì như vậy trong cả ngày. Ngoài ra bạn có thể uống loại nước giúp duy trì năng lượng và sức bền có chứa chất điện giải. Giúp bổ sung Carbonhydrates và axit amin. Loại nước này thường được sử dụng bởi những người chơi thể thao, hoạt động nặng, làm việc dưới trời nắng nóng hay bị ốm sốt… Ngoài ra, tránh các đồ uống như rượu và café vì chúng có thể tiếp tục khiến cơ thể bị mất nước.
Sử dụng túi chườm nóng hoặc lạnh để chữa đau đầu
Nếu cơn đau đầu xuất phát bởi những vấn đề về xoang thì sử dụng một miếng gạc lạnh / túi chườm lạnh là giải pháp tuyệt vời. Các túi chườm đá khi được đặt trên trán của bạn trong một vài phút sẽ làm tê vùng trán và ngăn chặn cơn đau. Bạn có thể tự làm một túi chườm bằng cách gói một vài viên đá trong một chiếc khăn mỏng nhưng không bao giờ được đặt đá trực tiếp lên đầu.
Sử dụng một túi chườm nóng sẽ giúp làm giãn các cơ bắp. Nên nếu bạn bị đau đầu do quá căng thẳng thì đây là sự lựa chọn phù hợp. Bạn có thể đặt một chiếc túi này vào sau gáy hoặc đổ nước nóng (không quá nóng để tránh bị bỏng) vào bồn tắm. Đặt bàn tay của bạn trong đó khoảng 10 đến 15 phút. Nếu bị đau đầu kinh niên thì bạn cũng có thể tạo thói quen ngân châm trong chậu nước nóng khoảng 10 phút trước khi đi ngủ.
Sử dụng Niacin (Vitamin B3) chữa đau đầu
Niacin (Vitamin B3) là loại vitamin khá ổn định. Khó bị phân hủy bởi ôxy, ánh sáng hay nhiệt độ như các vitamin tan trong nước khác. Chỉ bị hao hụt khi nấu ở nhiệt độ cao. Hiệu quả trong điều trị chứng đau đầu và đau nửa đầu. Niacin có thể được tìm thấy trong thịt gà, cá ngừ, cá hồi, nấm criminy. Hay đậu phộng, lúa mạnh, lúa mì bulgur, bột mì, hạt hướng dương, rau xanh, gan và một số khác. Bạn cũng có thể cung cấp niacin cho thể thông qua việc bổ sung vitamin. Tuy nhiên, nếu lượng niacin quá nhiều có thể gây lở loét và các vấn đề về gan. Nên bạn cần thực hiện một cách cẩn thận và chỉ với số lượng vừa phải.
Củ gừng chữa đau đầu
Một số loại thuốc như aspirin gây ức chế quá trình tổng hợp Prostaglandin. Và củ gừng là một trong những loại thực phẩm có tác dụng tương tự. Hay nói cách khác, gừng có thể giúp ngăn chặn quá trình cảnh báo cho các nơ-ron thần kinh khi cơn đau xuất hiện. Khiến cơ thể không nhận ra và không phản ứng lại với cơn đau đầu. Do đó, hãy nhai một miếng gừng hay một tách trà gừng mỗi khi bị đau đầu nhé.
Bạc hà
Bạc hà có khả năng chữa đau đầu nhờ các đặc tính giúp thư giãn và làm dịu. Bạn có thể uống một tách trà bạc hà. Hoặc sử dụng tinh dầu chiết xuất từ lá của loài cây này để mát xa nhẹ nhàng thái dương, hàm và gáy. Ngoài ra, hít hơi bạc hà cũng rất có lợi trong việc loại bỏ các triệu chứng đi kèm với đau đầu như buồn nôn hay ói mửa.
Nguồn: quantrimang.com
